Eye Rubbing: A Habit That Can Harm Your Vision at Any Age
Namaskar Ji,
Rubbing the eyes may feel like a small, harmless act, but it is one of the most damaging habits for long-term eye health. Across the world, ophthalmologists strongly warn patients against it. Whether you are a child, adult, or senior citizen — eye rubbing can weaken the eye, spread infection, and worsen existing conditions.
The Hidden Dangers of Eye Rubbing
– Corneal Weakening: Chronic eye rubbing is strongly associated with keratoconus, especially in allergic eyes. [1][2]
– Glaucoma Risk: Eye rubbing causes transient spikes in intraocular pressure (IOP). Though long-term causation is not conclusively proven, these IOP surges are undesirable for glaucoma patients. [3][4]
– Infections: Rubbing transfers germs from hands to eyes, increasing risk of conjunctivitis and corneal ulcers. [5]
– Poor Surgical Recovery: After LASIK/PRK/cataract surgery, rubbing may interfere with healing or trigger complications like ectasia. [6][7]
Safer Alternatives
– Cold compresses for allergy-related itching.
– Artificial tears for dryness.
– Doctor-prescribed anti-allergy drops.
– Hand hygiene and avoiding unnecessary touching of eyes.
Conclusion
Eye rubbing may feel harmless, but it can silently damage your vision. Protect your eyes by breaking this habit and consulting an eye specialist if discomfort persists.
References
[1] McMonnies CW. Chronic eye rubbing and keratoconus: A literature review. Int J Keratoconus Ectatic Corneal Dis. 2016.
[2] Naderan M, et al. Association between eye rubbing and keratoconus: A systematic review and meta-analysis. Cornea. 2021.
[3] Birt CM, et al. Telemetric studies of transient IOP rises during eye rubbing. Invest Ophthalmol Vis Sci. 2019.
[4] Coleman AL, et al. Eyelid squeezing and IOP spikes in primates. Arch Ophthalmol. 1991.
[5] CDC & AAO patient guidelines on eye hygiene and avoiding rubbing.
[6] Randleman JB, et al. Post-LASIK ectasia risk factors. Ophthalmology. 2003.
[7] Reinstein DZ, et al. Eye rubbing and refractive surgery ectasia. J Refract Surg. 2016.
आँखें मसलना: एक आदत जो हर उम्र में आपकी नज़र को नुक़सान पहुँचा सकती है
नमस्कार जी,
आँखें मसलना अक्सर मामूली आदत लग सकती है, लेकिन यह आँखों की सेहत के लिए बहुत हानिकारक है। दुनिया भर के नेत्र विशेषज्ञ मरीजों को इससे बचने की सलाह देते हैं। चाहे बच्चा हो, युवा हो या बुज़ुर्ग — आँखें मलने से कॉर्निया कमजोर होती है, संक्रमण फैलता है और बीमारियाँ बिगड़ सकती हैं।
आँखें मलने के छुपे ख़तरे
– कॉर्निया कमजोर होना: बार-बार आँखें मलना केरेटोकॉनस से मज़बूती से जुड़ा पाया गया है, खासकर एलर्जिक आँखों में। [1][2]
– ग्लूकोमा का ख़तरा: आँखें मलने से क्षणिक रूप से आँखों का दबाव बहुत बढ़ जाता है। लंबी अवधि के सीधे कारण का प्रमाण सीमित है, पर यह स्पाइक्स ग्लूकोमा मरीजों के लिए ख़तरनाक हैं। [3][4]
– संक्रमण: हाथों से कीटाणु आँखों में पहुँचते हैं, जिससे कंजक्टिवाइटिस और कॉर्नियल अल्सर हो सकता है। [5]
– ऑपरेशन के बाद समस्या: LASIK/PRK/मोतियाबिंद सर्जरी के बाद आँखें मलना ठीक होने की प्रक्रिया को बिगाड़ सकता है और एक्टेसिया का जोखिम बढ़ा सकता है। [6][7]
सुरक्षित विकल्प
– एलर्जी की खुजली के लिए ठंडी पट्टी का प्रयोग करें।
– सूखापन होने पर आर्टिफ़िशियल टियर्स का प्रयोग करें।
– डॉक्टर द्वारा लिखी गई एंटी-एलर्जिक ड्रॉप्स डालें।
– हाथ साफ रखें और आँखों को अनावश्यक न छुएँ।
निष्कर्ष
आँखें मलना मामूली लग सकता है, लेकिन यह धीरे-धीरे आपकी नज़र को गंभीर नुक़सान पहुँचा सकता है। इस आदत को छोड़ें और असुविधा होने पर नेत्र विशेषज्ञ से सलाह लें।
संदर्भ
[1] McMonnies CW. Chronic eye rubbing and keratoconus: Literature review.
[2] Naderan M, et al. Association between eye rubbing and keratoconus.
[3] Birt CM, et al. Telemetric studies of IOP rise during eye rubbing.
[4] Coleman AL, et al. Eyelid squeezing and IOP spikes.
[5] CDC & AAO guidelines: आँखें न मलने की सलाह।
[6] Randleman JB, et al. Post-LASIK ectasia risk factors.
[7] Reinstein DZ, et al. Eye rubbing and refractive surgery ectasia.
About Saluja Eye Care Center, Indore
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